lusia_lusi (lusia_lusi) wrote,
lusia_lusi
lusia_lusi

Смысл жизни

У многих пожилых, да и не только пожилых людей, бывает, возникают проблемы со сном: ночью человек часто просыпается, спит плохо, а утром не может никак стряхнуть с себя сонливость.



Обычно в таких случаях назначают какие-нибудь лекарства или физиологические процедуры, однако сами врачи не скрывают, что лучше по возможности обходиться сугубо психологическими средствами. Один из психологических способов сделать так, чтобы тебе хорошо спалось, описывают в своей статье в Sleep Science and Practice исследователи из Северо-Западного университета – оказывается, для хорошего сна в нашей жизни должен быть смысл.

Джейсон Онг (Jason Ong) и его коллеги опросили более восьмисот человек в возрасте от 60 до 100 лет на предмет того, как они спят и чувствуют ли свою жизнь осмысленной. «Сонный» опросник включал в себя тридцать два вопроса, опросник «за жизнь» – десять, и среди них был, например, такой: человека просили оценить, насколько к нему относится следующее высказывание – «мне приятно думать о том, что я сделал в прошлом и что я собираюсь сделать в будущем».

Оказалось, что те, кто удовлетворен собственной жизнью, кто знает, зачем живет, спят лучше. Они, скажем, на 63% реже страдают от ночного апноэ – так называют кратковременные остановки дыхания, из-за которых нарушается течение сна и как следствие появляется дневная сонливость, усталость, ухудшаются память и интеллект, падает работоспособность. Также у тех, кто живет «со смыслом», на 52% реже встречается синдром беспокойных ног, когда из-за неприятных ощущениях в ногах человек вынужден постоянно ими двигать, что опять же, как и апноэ, нарушает сон – и далее по списку.

Как мы сказали, в исследовании принимали участие только пожилые люди – среди них были как женщины, так и мужчины, как белые, так и черные, при том никто из них не страдал возрастной деменцией. Но кажется, что похожую закономерность можно найти и среди людей помоложе – хотя, конечно, молодые наверняка редко задумываются о смысле прожитой жизни.

С другой стороны, нельзя не отметить, что тут мы имеем дело с корреляцией, и, чтобы говорить о причинно-следственной связи, нужно поставить такой эксперимент, в котором человеку с изначально невысоким мнением о собственной жизни помогают обрести смысл с помощью психотерапии, и одновременно наблюдают, как меняется его сон; и если сон действительно начнет улучшаться, тогда можно будет с полным основанием сказать, что да, смысл жизни и впрямь помогает спокойно спать. Впрочем, сами авторы работы говорят, что именно о таком эксперименте они и подумывают.
Tags: возраст, смысл, сон
Subscribe
promo lusia_lusi april 4, 2015 19:24 35
Buy for 30 tokens
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 2 comments